Đi Nhật Mùa Đông Cần Chuẩn Bị Gì? Danh Sách Đồ Dùng, Mẹo Giữ Ấm Và Chăm Sóc Da

Đi Nhật mùa đông, khách từ Hà Nội cần chuẩn bị ba nhóm đồ: quần áo giữ ấm theo lớp, phụ kiện chống gió chống trượt, và bộ chăm sóc da chống khô nẻ. Mùa đông ở Tokyo, Osaka, Kyoto thường dao động 2 đến 12 độ C, riêng Hokkaido xuống dưới 0 độ. Trời lạnh và khô hơn Hà Nội nhiều, nên áo ấm mặc ở nhà thường chưa đủ và da rất dễ nẻ nếu không dưỡng ẩm đúng cách.

[Ảnh: Du khách mặc áo ấm đứng chụp ảnh trước khung cảnh tuyết ở Nhật Bản]

Mùa đông Nhật Bản lạnh và khô đến mức nào so với Hà Nội?

Mùa đông Nhật Bản lạnh hơn và đặc biệt khô hơn Hà Nội. Ban ngày tại Tokyo, Osaka và Kyoto thường khoảng 8 đến 12 độ C, ban đêm xuống còn 2 đến 5 độ C, có hôm chạm mốc 0 độ. Khu vực phía Bắc như Hokkaido lạnh hơn nhiều, trung bình âm 5 đến 2 độ C và có tuyết rơi dày suốt mùa.

Điểm khiến nhiều khách Hà Nội bất ngờ không nằm ở con số, mà ở độ khô. Cái lạnh ở Hà Nội là rét ẩm, độ ẩm cao nên 12 độ đã thấy buốt thấu xương. Cái lạnh ở Nhật là lạnh khô, độ ẩm mùa đông ở Tokyo có khi chỉ 30 đến 55 phần trăm, trời nhiều nắng, ít mưa. Cùng một mức nhiệt, lạnh khô dễ chịu hơn về cảm giác nhưng lại hút ẩm mạnh, khiến môi và da nứt nẻ rất nhanh nếu bạn chưa quen.

Phần lớn khách Hà Nội bay thẳng từ sân bay Nội Bài đi Tokyo hoặc Osaka, chặng bay chỉ khoảng 4 đến 5,5 tiếng, nghĩa là bạn rời cái rét ẩm ở nhà rồi đặt chân vào cái lạnh khô của Nhật chỉ trong nửa ngày. Vì thế chuẩn bị đúng từ trước khi bay là việc quan trọng. Bạn có thể xem thêm thông tin tổng quan tại trang Du lịch Nhật Bản từ Hà Nội.

Chênh lệch nhiệt độ giữa các vùng

Mức chuẩn bị nên khác nhau theo điểm đến. Đi Tokyo, Osaka, Kyoto thì cần đủ ấm cho khoảng 0 đến 12 độ C, trọng tâm là chống gió. Đi Hokkaido thì phải chuẩn bị cho mức âm độ và tuyết dày, cần áo phao dày hơn, giày chống trượt và găng tay kín. Khu vực quanh núi Phú Sĩ buổi tối cũng lạnh hơn nội đô Tokyo, nên đừng chủ quan nếu lịch trình có ngủ đêm gần Phú Sĩ.

Áo ấm mặc thường ngày ở Hà Nội có đủ để đi Nhật mùa đông không?

Phần lớn áo ấm mặc thường ngày ở Hà Nội chưa đủ cho mùa đông Nhật Bản, nhất là khi bạn đi bộ tham quan ngoài trời nhiều giờ hoặc tới vùng có tuyết. Ở nhà, bạn chỉ cần một chiếc áo khoác dày để đi từ nhà ra xe rồi vào văn phòng. Ở Nhật, lịch trình tham quan đi bộ nhiều, đứng chờ ở ga và ở điểm chụp ảnh, lại có gió, nên một lớp áo dày là chưa đủ.

Giải pháp đúng là mặc theo ba lớp:

• Lớp trong: áo giữ nhiệt loại Heattech, ôm người, giữ thân nhiệt.
• Lớp giữa: áo len mỏng hoặc áo nỉ lông cừu fleece để giữ hơi ấm.
• Lớp ngoài: áo khoác chống gió chống nước, hoặc áo phao lông vũ nếu đi Hokkaido.

Khách Hà Nội hay hỏi có nhất thiết phải mua áo phao thật dày không. Câu trả lời tùy điểm đến. Với Tokyo, Osaka, Kyoto, một chiếc áo khoác chống gió khoác ngoài ba lớp thường đã đủ ấm. Với Hokkaido hoặc vùng nhiều tuyết, một chiếc áo phao lông vũ tốt sẽ đáng giá.

Theo kinh nghiệm nhiều đoàn khách Hà Nội mà chúng tôi đã dẫn, không ít cô chú mặc đúng kiểu áo khoác đi làm hằng ngày nên buổi tối đứng chờ chụp ảnh ở Kyoto là thấy lạnh thấu, trong khi người mặc theo lớp lại xoay xở rất thoải mái, lúc nóng cởi bớt, lúc lạnh khoác thêm.

[Ảnh: Minh họa cách mặc ba lớp áo giữ ấm cho mùa đông Nhật Bản]

Danh sách đồ dùng cần mang khi đi Nhật mùa đông gồm những gì?

Danh sách đồ mùa đông cho khách đi Nhật gồm bốn nhóm: quần áo giữ ấm, phụ kiện, đồ chăm sóc da và vật dụng tiện ích. Dưới đây là checklist đầy đủ cho một chuyến 5N4Đ hoặc 6N5Đ.

Quần áo giữ ấm:

• Áo giữ nhiệt Heattech, 2 đến 3 chiếc mặc trong cùng.
• Áo len mỏng hoặc áo nỉ fleece làm lớp giữa, khoảng 2 chiếc.
• Áo khoác ngoài chống gió chống nước, hoặc áo phao lông vũ cho Hokkaido.
• Quần giữ nhiệt mặc trong, quần vải dày hoặc quần nỉ bên ngoài.
• Tổng cộng nên có 3 đến 4 bộ để xoay vòng.

Phụ kiện:

• Khăn quàng cổ dày, vì giữ ấm cổ là giữ ấm cả người.
• Mũ len trùm tai, hoặc mũ kèm bịt tai.
• Găng tay, nên chọn loại đầu ngón cảm ứng để vẫn chụp ảnh được.
• Tất len dày, 4 đến 5 đôi.
• Giày thể thao đế cao su chống trượt, hoặc bốt cổ cao nếu đi vùng tuyết.

Chăm sóc da:

• Son dưỡng môi, mang theo bên người.
• Kem dưỡng ẩm cho mặt, chọn loại đặc hơn loại dùng ở Việt Nam.
• Kem dưỡng tay và dưỡng thể.
• Xịt khoáng và một chiếc khẩu trang giữ ấm.

Vật dụng tiện ích:

• Miếng dán giữ nhiệt kairo, mua tại Nhật khoảng 100 đến 300 yen một miếng, tương đương khoảng 16.000 đến 50.000 đồng theo tỷ giá tháng 6 năm 2026, nên mua sẵn vài hộp cho tiện.
• Ô gấp gọn và áo mưa mỏng.
• Bình giữ nhiệt nhỏ và sạc dự phòng, vì trời lạnh làm pin điện thoại tụt rất nhanh.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài hướng dẫn chi tiết trong Cẩm nang du lịch Nhật Bản để chuẩn bị kỹ hơn theo từng điểm đến.

Bạn có thể đọc thêm: Hành Lý Đi Nhật Mùa Đông Nên Gói Gì? Danh Sách Đầy Đủ, 5 Thứ Không Cần Mang để biết những món thực sự cần và 5 thứ có thể để lại ở nhà cho nhẹ vali.

[Ảnh: Vali và các món đồ giữ ấm chuẩn bị cho chuyến đi Nhật mùa đông]

Làm sao giữ ấm khi đi tham quan ngoài trời ở Tokyo và Kyoto?

Để giữ ấm khi tham quan ngoài trời ở Tokyo và Kyoto, hãy mặc theo lớp để dễ cởi bớt khi vào trong nhà, dán miếng giữ nhiệt kairo ở lưng và bụng, và tận dụng đồ uống nóng bán sẵn khắp nơi. Điểm mấu chốt là trong nhà ở Nhật rất ấm: tàu điện, trung tâm thương mại, nhà hàng đều bật sưởi khoảng 20 đến 25 độ C. Nếu bạn mặc một chiếc áo cực dày mà bên trong mỏng, vào trong nhà sẽ đổ mồ hôi, ra ngoài lại nhiễm lạnh. Mặc nhiều lớp mỏng giúp bạn cởi ra khoác vào linh hoạt.

Vài mẹo giữ ấm thực tế mà các đoàn hay dùng:

• Dán kairo ở lưng, bụng, hoặc bỏ trong túi áo để sưởi tay.
• Ghé cửa hàng tiện lợi như Lawson, FamilyMart, 7-Eleven mua cà phê lon nóng, trà nóng hoặc oden. Máy bán nước tự động có nút màu đỏ là đồ uống nóng.
• Ăn đồ nóng để giữ ấm từ bên trong. Một bát mì ramen hay một nồi lẩu nóng vừa hợp khẩu vị miền Bắc vừa làm ấm người rất nhanh.

Về món ăn dễ ăn cho cả người lớn tuổi, bạn có thể tìm hiểu trước trong mục Văn hóa và ẩm thực Nhật Bản.

Tuyết có trơn không và đi lại thế nào cho an toàn?

Tuyết và băng đọng trên đường thực sự trơn, nhất là ở Hokkaido và các vùng núi. Khi đi trên tuyết, hãy đi giày đế chống trượt, bước chậm và đặt cả bàn chân xuống thay vì bước mũi chân, đồng thời bám vào tay vịn ở cầu thang và lối dốc. Khách lớn tuổi nên có người trẻ đi cạnh dìu ở những đoạn trơn.

[Ảnh: Du khách đi bộ cẩn thận trên con đường phủ tuyết]

Da và môi bị khô nẻ ở Nhật mùa đông thì chăm sóc thế nào?

Để chống khô nẻ ở Nhật mùa đông, bạn cần dưỡng ẩm dày hơn ở nhà, bôi son dưỡng nhiều lần trong ngày, uống đủ nước, và bật máy tạo ẩm trong phòng khách sạn nếu có. Độ ẩm mùa đông ở Tokyo có khi chỉ 30 đến 55 phần trăm, cộng thêm máy sưởi trong phòng càng làm không khí khô, nên da rất dễ bong tróc chỉ sau một, hai ngày.

Cách chăm sóc theo từng vùng trên cơ thể:

• Mặt: dùng kem dưỡng đặc hơn loại quen dùng, thoa lại vào buổi tối sau khi tắm.
• Môi: đây là nơi nẻ đầu tiên, nên bôi son dưỡng nhiều lần, kể cả khi chưa thấy khô.
• Tay: thoa kem dưỡng tay sau mỗi lần rửa, vì nước nóng và gió lạnh làm tay nứt nhanh.
• Cơ thể: dưỡng thể sau khi tắm để tránh ngứa và bong da.

Uống nước đều dù không thấy khát, vì cơ thể vẫn mất nước trong không khí khô. Nhiều khách sạn ở Nhật có sẵn máy tạo ẩm tích hợp máy lọc không khí trong phòng, bạn nên bật qua đêm. Nếu cần mua thêm đồ dưỡng, các chuỗi drugstore như Matsumoto Kiyoshi có nhiều lựa chọn giá hợp lý. Bạn cũng có thể đọc thêm các chia sẻ thực tế trong mục Kinh nghiệm du lịch Nhật Bản để chuẩn bị kỹ hơn.

Lưu ý riêng cho người già và trẻ nhỏ

Người già và trẻ nhỏ có làn da mỏng, dễ nẻ má và khô ngứa hơn người lớn. Với nhóm này, nên dưỡng ẩm kỹ hơn, đội mũ che tai và che má khi ra ngoài, mặc thêm một lớp giữ nhiệt. Lưu ý dán kairo lên lớp áo chứ không dán trực tiếp lên da để tránh bỏng rát, nhất là với trẻ nhỏ. Đây cũng là lý do nhiều gia đình Hà Nội nhiều thế hệ chọn đi theo đoàn có hướng dẫn viên tiếng Việt.

Nếu bạn ngại phải tự xoay xở tất cả những việc này, một Tour Nhật Bản từ Hà Nội trọn gói có hướng dẫn viên tiếng Việt sẽ nhẹ đầu hơn: lịch trình không nhồi nhét, khách sạn gần ga, có xe đưa đón, và luôn có người Việt nhắc bạn giữ ấm cùng dưỡng da đúng cách.

Bạn có thể đọc thêm: Tour Hokkaido Mùa Đông Có Quá Lạnh Với Khách Hà Nội Không? Nhiệt Độ Thực Tế Và Cách Chuẩn Bị Đúng để biết nhiệt độ thực tế và cách chuẩn bị nếu đoàn bạn đi vùng tuyết phía Bắc.

Câu hỏi thường gặp

Chuyến 5N4Đ mùa đông nên mang bao nhiêu bộ quần áo? Bạn nên mang 3 đến 4 bộ và xoay vòng, vì áo khoác ngoài và áo len mặc lại được nhiều ngày, chỉ cần thay áo giữ nhiệt và đồ lót bên trong. Áo Heattech mỏng nhẹ và nhanh khô, nhiều khách sạn lại có máy giặt nên không cần mang quá nhiều.

Nên mua áo ấm tại Nhật như Uniqlo hay mang sẵn từ nhà? Nên mang sẵn lớp giữ nhiệt và áo khoác từ nhà để mặc ngay khi xuống sân bay, rồi mua bổ sung kairo và tất ở Nhật cho tiện. Mua áo phao tại Uniqlo cũng tốt nhưng tốn thời gian giữa lịch trình và giá thường vài nghìn yen.

Mùa đông Nhật Bản tháng nào lạnh nhất và có tuyết đẹp nhất? Tháng 1 thường là tháng lạnh nhất trong năm ở Nhật. Tuyết đẹp và dày nhất ở Hokkaido rơi vào khoảng tháng 1 đến tháng 2, đây cũng là dịp có Lễ hội Tuyết Sapporo nổi tiếng tổ chức vào tháng 2.

Người lớn tuổi đi Nhật mùa đông cần lưu ý gì về sức khỏe? Người lớn tuổi nên giữ ấm vùng cổ và ngực, đi lại chậm để tránh trượt ngã trên tuyết, mang đủ thuốc cá nhân theo đơn, và tránh tắm nước quá nóng ngay sau khi đi ngoài trời lạnh về. Nên báo trước tình trạng sức khỏe cho công ty tổ chức tour để được sắp xếp lịch trình phù hợp.

Vào nhà hàng và tàu điện ấm có cần cởi bớt áo không? Có, bạn nên cởi bớt lớp áo ngoài khi vào nhà hàng, tàu điện hay trung tâm thương mại, vì trong nhà thường bật sưởi 20 đến 25 độ C. Cởi bớt giúp tránh đổ mồ hôi rồi nhiễm lạnh khi bước ra ngoài.

[Ảnh: Du khách Hà Nội vui vẻ bên khung cảnh tuyết mùa đông Nhật Bản]

Bài viết được biên soạn bởi đội ngũ chuyên gia của Du Lịch Nhật Bản (https://dulichnhat.vn/), đơn vị chuyên tổ chức tour Nhật Bản từ Hà Nội với 15 năm kinh nghiệm làm du lịch tại Hà Nội. Thông tin được cập nhật tháng 6 năm 2026. Nếu bạn cần tư vấn lịch trình hoặc giá tour mới nhất, liên hệ trực tiếp tại DulichNhat.vn.